Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠运动速度差，血糖波动大！

饮食、身体活动和失眠越来越被认为是卫生生活方式则之前可忽略的基本重要环节。失眠妨碍常会与其他卫生疟疾四人消失，并以这种方式则提供总体卫生的晴雨表。失眠对许多威胁生命的疟疾有直接的因果关联，如心血管疟疾、心血管疾病和2M-哮喘。

失眠妨碍（如支气管炎失眠呼吸暂停）与2M-哮喘的死亡率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些数据和其他数据表明，失眠质量/短时间与平衡之前间不存在着深厚的连系。然而，虽然有许多大M-必要性队列研究关注自我年度报告的失眠、疟疾和卫生之前间的关联，但关于失眠和餐后降解的迹象仍不足。

为了探讨失眠质量、失眠整整、入睡短时间与第二天饭后后的食欲很高度之前间的关联，斯德哥尔摩赫尔辛堡布洛克大兼修诊疗科兼修系布洛克大兼修哮喘之前心性状与大分子流行病兼修专家学者开展了相关研究，结果发表在《哮喘兼修》（Diabetologia）周报上。

卫生孩童的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮食制裁试验的分析。与会者在诊所和家之前食用了2周的等热能标准化膳食。用使用暴力图谱来评量失眠codice_（持续短时间、效能、短时间），用连续食欲监测仪来计算食欲巨大变化（>8000餐）。

失眠codice_与餐后食欲高度集中（2小时也就是说AUC）在人与人之前间和人与人之前间的很高度上都有很大关联。失眠短时间与膳食类M-电磁力，与参考的75克OGTT（对照组）来得，当食用很高碳水化合物（低脂肪/核酸）和很高脂肪饭后时，失眠不足对餐后食欲很高度的受到影响较小。

同时，与其他与会者来得，即便吃了很高碳水化合物和很高脂肪饭后，如果前一天失眠短时间更长，第二天餐后食欲更低。失眠整整于饮食类M-有类似的电磁力（很高碳水化合物：电磁力=0.001，很高脂肪：电磁力=0.02）。

此外，同一与会者，不论膳食类M-，失眠效能与餐后食欲很高度引人注意相关（皆为p < 0.03）。如果与会者的失眠短时间比平时更长，第2天吃了很高碳水化合物或很高脂肪饭后后，餐后食欲可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠效能欠和较晚的就寝短时间与次日早晨对饭后的餐后食欲更很高有关。一个人背离其不一定的失眠方式则在也与较欠的餐后食欲高度集中有关。这些推断出忽略了失眠是一个可忽略的、非药物治疗的目标，以优化平衡人类的降解卫生。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).