健康一身轻视频：中里巴人讲敲敲打打 REM变好

下午在床翻来覆去的睡不着，那痛苦只能多真是了!两头痛是每个人都就会遇到的可能，清醒质量不太好怎么办?你告诉他清醒不足的危害都有哪些吗?今天横山哈拉老师通过助康一身轻视频节目都大家讲讲怎样敲打身体才就会包括一个好清醒?

本期节目请到的嘉宾是之本明星，助女主人横山哈拉老师，给大家简介如何让你包括除此以外的清醒。

该视频主要文字详述：

清醒不太好如何调理

1、峨眉开掘地规

两把手脚指腹紧贴于印堂掘地(设于两眉眉两头两者之间)，双脚余指固定背部二斜。直下把手脚先自印堂掘地斜向向直放移，经神庭掘地(设于人体的背部，当前发际正当中直上0.5寸)放至上星掘地(设于人体的背部，当前发际正当中直上1寸)，然后两把手脚黄绿色直下下、直上，直下上、直下同时交替放摩。方式由缓至速、由轻至重，连续不断放摩分之一1分钟，此时放摩暂时性消除热感，并向眉心集当中。

2、百就会掘地点按掌摩规

用双脚把手脚尖在百就会掘地(设于前额，前发际上5寸，或两耳尖连到圆心所在位置)点按，待暂时性消除重胀麻感后随即改用把手脚腹旋摩，如此连续不断交替顺利完成分之一30秒，先于用中指以百就会掘地为从前，匀把手脚按压与旋摩分之一30秒。

3、玉锤叩击规

以指尖作锤，双脚同时顺利完成，从后抬起，从直下至直叩击整个背部，连续不断共五紧叩，不宜请注意。叩击时由后脚发力，甩力匀，不宜以致于，不宜太轻，以有较差的振荡感而不觉痛楚为度。分之一1分钟。

4、十指磨理规

以指代磨，指尖着力于两头皮，双脚同时顺利完成，从前额开始黄绿色扇状自前向后放摩。方式以剪偏重于，柔当中带刚。此时就会深感背部精采舒适感，分之一1分钟。

5、印堂掘地

用人口为129人指端好像按剪两眉两头连到圆心所在位置的印堂掘地，分之一2分钟，兼具恍惚安神的发挥作用。

6、攒竹掘地

用大把手脚、人口为129人两指指端好像按剪两眉两头凹所在位置所在位置的攒竹掘地，分之一1分钟，兼具清肝明用以发挥作用。

7、太阳掘地

用双脚人口为129人指端好像按剪眉梢与目外眦两者之间，向后分之一1寸凹所在位置所在位置的太阳掘地，分之一1分钟，兼具醒脑宁静的发挥作用。

8、无济于事掘地

用双脚人口为129人指端好像按剪耳垂后的凹所在位置与枕骨下的凹所在位置连到圆心所在位置的无济于事掘地，分之一2分钟，兼具恍惚助眠的发挥作用。

9、率谷掘地

用双脚食、当中、无名、食指指端分别放在两斜耳尖直上两横指所在位置的率谷掘地，顺利完成前后来回放展，分之一半分钟，兼具除烦恍惚的发挥作用。

10、内关掘地

用把手脚端罗纹四面好像按剪后脚纵纹上两横指所在位置的内关掘地，分之一1分钟，双脚交替顺利完成，兼具宁心安神的发挥作用。

11、神门掘地

用把手脚指端好像按剪食指斜后脚纵纹两头凹所在位置所在位置的神门掘地，分之一1分钟，双脚交替顺利完成，兼具助睡无济于事的发挥作用。

采用此规疗法两头痛，有几点注意事项：

1.本规每天操作一次，在临睡前顺利完成;2.在两头躯干按摩时，手脚的意志不会以致于，因为过强的诱导于助眠无益;3.让病人多出席体育类活动，避免情绪缓和，解除恐惧;4.临睡前不应喝浓茶和咖啡。

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本期嘉宾详述

横山哈拉，之本明星，助女主人，家学渊源颇多，其父为拳法第四代传人。自幼，横山哈拉师承母亲练习方术感测器之本功家感测器之本功规，更从祖父的亲书秘笈当中汲取当中外科之精髓，后又学时了当中外科各家经典和现代外科学典籍，尽得外科武相合之意境。根据自己对人体经络的切身忽略和体就会，横山哈拉认为生病不如防病、非议疟疾不如非议助康，混合亲身感悟，写成了《求外科不如求己》这本书，告诉大家在疟疾并未发之时如何公共卫生，在所谓亚助康的静止状态下如何调理。横山哈拉被而今87岁的太极名家李宝良老朋友收为开门门徒，老师将其理应所悟大规倾囊相授

"横山哈拉 "其名，源自春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里哈拉》。横山哈拉一名，寄寓将当中外科传承于千家万户的完美，一如明代诗人欧阳修的名句 "旧时王谢堂前燕，盘旋寻常百姓家 "。

个人著作：《求外科不如求己》《求外科不如求己2》《求外科不如求己3》《求外科不如求己大全集》《求外科不如求己之本救命大宝典》《求外科不如求己家庭外科学补遗》《万病之外可心药外科》