女人在痛经时不能做什么事
2017-06-26 05:02 来源:宜春妇科医院
1、腰酸勿捶打
经期会有腰酸的情况,不能捶打,如果捶打盆腔的充血会更严重,腰部进而更加的酸胀,而且还有可能延长经期。
2、生理期不宜过量运动
经期可以做漫步、柔和的体操等轻缓的运动,有助于增强新陈代谢,疏通经血,减缓痛经。
3、受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以避免引发月经失调。
4、经期比较好不要长时间唱歌或高声唱
由于经期声带的毛细血管会充血,管壁变得较为脆弱。经期不合适去医院做妇科检查、尿检、血检和心电图这些项目,由于经期的荷尔蒙分泌的变化会影响这些检查的真实性。
5、经期性爱激起女性活力
性生活只会加重盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活非常容易使生殖系统的疾病缠上身。
6、穿紧身裤
月经期间穿紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
7、吃甜食能医治痛经
这类说法没有科学根据,不过适当的甜食补充可使心情愉悦也能在1定程度上减缓痛经。但要注意量,吃太多甜食不但没法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。
8、营养不足
月经来潮后每个月要损失1定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
9、情绪激动
经期应保持心情愉快,避免情绪波动,遇事不要激动。情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。
10、不要吃生冷的蔬菜水果和冷饮
由于这些冷的食品会使血液运行不顺畅致使子宫收缩,经血便可能会有淤滞情况。
11、过于劳累
经期繁劳过力,可致使经期延长或月经过量;反之过度安逸,气血呆滞,易致痛经等症。
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