痛经吃什么 喝水也能够缓解痛楚吗_0

经期疼痛恍如已成了很多女性得家常便饭，肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，乳房压痛，情绪低落波动。那末，痛经吃甚么，喝水也能够减缓痛楚吗？

在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的1些毒素和体内过剩的水份。那段期间，比较好逐日喝很多于8杯水，如果同时能多吃些高纤维食品，效果会更好。可见，水真是万能的宝物啊！

固然，在经头几天用15克山查泡水或用水煎服减缓痛经也很有效。取鲜山查1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山查烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，逐日早晚各吃山查膏30毫升，直至经后3天停服。

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